< >Новости мира
Главная » Спорт » Диетолог дала советы по питанию в дни тренировок

Диетолог дала советы по питанию в дни тренировок

Суббота, 11 Март, 2023 года
Просмотров: 82
Комментариев: 0

Диетолог порекомендовала есть не менее, чем за 60-90 минут до начала тренировки

Фото: John Arano / Reuetrs

Диетолог Эбби Чан дала советы по питанию в дни тренировок. Ее слова приводит Shape.

Специалист отметила, что важно не пропускать завтрак перед высокоинтенсивными тренировками. «Вы как бы работаете на пустом баке. Если вашим мышцам не хватает топлива или у них нет полных запасов гликогена, это препятствует восстановлению в долгосрочной перспективе», — пояснила Чан. Она добавила, что занятия низкой интенсивности допустимо проводить на голодный желудок.

Диетолог порекомендовала утраивать полноценный прием пищи не менее, чем за 90-60 минут до начала тренировки. Она уточнила, что, если из-за напряженного графика поесть вовремя не удается, то можно сделать легкий перекус за полчаса до похода в зал.

Читайте также:  Президент клуба РПЛ отреагировал на смерть 19-летнего вратаря команды

Ранее фитнес-эксперт Сара Кумер рассказала о способе мотивировать себя заниматься спортом. Она посоветовала найти тот вид физических нагрузок, который позволит чувствовать себя сильным и уверенным.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:


Оцените, пожалуйста, статью, я старался!
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ

Комментариев пока нет.

  • Оставить комментарий
     
    Имя