Диетолог оценила влияние кофе на здоровье детей

Диетолог Елена Доронкина предупредила, что кофе вредит нервной системе детей

Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom

Кофе вредит нервной системе детей, предупредила диетолог, основатель сервиса по доставке продуктов DanteFruit.com Елена Доронкина. Она и ее коллега, нутрициолог Елена Богатова в беседе с «Лентой.ру» оценили влияние кофе на детское здоровье.

Кофеин вызывает привыкание и вредит нервной системе, предупредила Доронкина. Она добавила, что кофеин содержится и в других продуктах: горячем шоколаде, какао, чае, шоколадных плитках и энергетических напитках, но в кофе он преобладает, поэтому употреблять этот напиток в больших объемах не следует даже взрослым.

Детям до пяти лет употребление кофе категорически запрещено. В более старшем возрасте в день можно выпивать не более двух с половиной миллилитров кофе на килограмм веса ребенка. 10-13-летнему ребенку со средним весом 35-45 килограммов в день можно выпивать не более 120 миллилитров кофе

Елена Доронкинадиетолог

По словам диетолога, в подростковом возрасте из-за употребления кофе могут возникнуть нарушения сна, повышенная возбудимость и проблемы с сердцем. Из-за мочегонного эффекта вымывание из организма калия и кальция будет происходить быстрее. Вкупе с энергетическими напитками употребление кофе может крайне негативно сказаться на здоровье ребенка, отметила Доронкина.

Также, по ее мнению, кофе может ухудшить обмен веществ, увеличить нагрузку на почки, вызвать повышенную возбудимость мозга, головные боли, проблемы с желудком, а также спровоцировать быструю утомляемость. Помимо этого кофе может навредить формирующейся нервной системе.

Модный кофе без кофеина не является альтернативой кофе. На самом деле в напитке содержится кофеин, но в меньшем количестве

Елена ДоронкинадиетологМатериалы по теме:Польза и вред цикория для здоровья.Кому можно и нельзя пить цикорий и почему этот напиток считается альтернативой кофе?10 мая 2023Польза и вред кофе.Как кофе влияет на организм и действительно ли пить его опасно для здоровья?29 мая 2023

Нутрициолог Богатова добавила, что кофе и другие кофеинсодержащие напитки могут быть калорийными и содержать добавленный сахар, что вредит здоровью детей и формирует у них неправильные пищевые привычки.

Если у ребенка возникло желание попробовать кофе, родителям нужно объяснить, что это неподходящий для детей напиток, и предложить замену, например, натуральные соки

Елена Богатованутрициолог

«Если ребенок хочет попробовать кофе, приготовьте ему качественный напиток, сваренный из молотых кофейных зерен (желательно стопроцентной арабики). Вы можете добавить молоко и дать ребенку небольшую порцию напитка. Главное — не увлекаться и не превращать ребенка в заядлого кофемана, даже если в вашей семье есть таковые», — посоветовала напоследок Доронкина.

Ранее врач Андрей Тяжельников назвал безопасное для организма количество чая. Он посоветовал выпивать не более четырех чашек в день.