< >Новости мира
Главная » Здоровье » Диетолог рассказала о правильном способе похудения после праздников

Диетолог рассказала о правильном способе похудения после праздников

Воскресенье, 22 Январь, 2023 года
Просмотров: 37
Комментариев: 0

Диетолог Соломатина: необходимо постепенно сбрасывать калории после новогодних праздников

Фото: I yunmai / Unsplash

Кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина рассказала, как правильно избавляться от набранных во время новогодних праздников килограмм. Этим она поделилась в интервью с радио Sputnik.

Специалист отметила, что люди стремятся похудеть перед праздниками, чтобы хорошо выглядеть, однако после их окончания многие склонны пренебрегать правилами здорового образа жизни, предпочитая объедаться. «А после окончания праздников встает вопрос, как теперь избавляться от этого багажа в виде лишних килограммов», — указала она.

Диетолог порекомендовала постепенно сбрасывать вес, снижая количество потребляемых калорий. Она подчеркнула, что здесь требуется индивидуальный подход, поскольку все зависит от исходных данных и желаемой цели. Однако, отметила Соломатина, можно сократить энергетическую ценность потребляемой пищи на 250–500 килокалорий в сутки.

Читайте также:  Названы способы научиться разговаривать с незнакомцами

Кроме того, следует увеличивать физическую активность, добавила она. «Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно и безболезненно, примерно по 500 граммов в неделю», — подытожила Соломатина.

Ранее врач-диетолог, гепатолог Нурия Дианова посоветовала нестандартный способ вернуться в форму после праздников. Она отметила, что напоминать себе о приемах пищи можно будильником с приятной мелодией.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:


Оцените, пожалуйста, статью, я старался!
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ

Комментариев пока нет.

  • Оставить комментарий
     
    Имя