Фитнес-эксперт рассказала о правильной разминке перед тренировкойФитнес-тренер порекомендовала делать динамичные упражнения для разминки перед тренировкой Фото: Chase Kinney / Unsplash Фитнес-эксперт Джессика Челлен рассказала о правильной разминке перед тренировкой. Ее слова приводит The Sun. Специалист заявила, что для подготовки к занятию мало выполнить несколько статичных упражнений на растяжку. Эти движения не увеличивают частоту сердечных сокращений и не разогревают мышцы, что может привести к травме. Челлен добавила, что растяжку лучше выполнить в конце тренировки, а для разминки, по ее словам, идеально подойдут динамичные упражнения. Она порекомендовала выполнять прыжки с разведением рук и ног или бег на месте с высоким подниманием колена. Ранее врач назвала сигналы для немедленной остановки тренировки. Доктор Марта Гулати рассказала, что стоит прекратить занятия, если вы чувствуете боль в груди, после упражнений кружится голова и внезапно перехватывает дыхание. Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Оцените, пожалуйста, статью, я старался!
 (Еще нет голосов, оставьте первым) Загрузка... |
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-
Оставить комментарий
Наш опрос
Загрузка ...Свежие комментарии
- к записи Россияне стали реже покупать продукты онлайн ради экономии
- к записи Приложение Сбера вернулось в App Store
- к записи Арбенина вышла на связь после отмены концертов в шести городах
- к записи Путину предложили помиловать осужденного за хищения российского ученого
- к записи В Сбере назвали долю желающих открыть свой бизнес молодых россиян
- к записи Фотографирование аквариума
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Я что то подобное уже читал, только были представлены данные от аналитиков с …
Ну наконец-то. От всей души благодарен Сберу за то, что они нашли выход из с …
Вам писать больше не о чем? Спустя сто лет вы опомнились, что Диана у себя н …
По итогам работы Комиссией по вопросам помилования на территории Тульской об …
Печально что это получается не у всех,так как сейчас это крайне сложно учиты …
Комментариев пока нет.