Названы главные ошибки при выполнении приседанийSport24 назвал ошибками при выполнении приседаний подъем пяток и скругление спины Фото: Dean Drobot / Shutterstock / Fotodom Журналисты Sport24 назвали главные ошибки при выполнении приседаний. Они приводятся сайте издания. Правильная техника приседаний такова: «Нужно встать прямо, с ровной спиной и ногами на ширине плеч. Взгляд направлен прямо вперед. При выполнении приседания необходимо сохранять ровную спину и прогибаться только в коленях, чтобы они оставались на уровне 90 градусов. Вес должен быть распределен равномерно на обе ноги». Отмечается, что ошибочным будет скругление спины и повороты тела. Также стоит обратить внимание на ступни — пятки не должны подниматься во время приседания, так как это может привести к травмам. Кроме того, подчеркивается, что не стоит опускаться ниже параллели с полом. Ранее доктор физиотерапии Дэниел Джордано назвал приседания одними из лучших упражнений для ног. Он отметил, что они позволяют укрепить сразу несколько групп мышц. Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Оцените, пожалуйста, статью, я старался!
 (Еще нет голосов, оставьте первым) Загрузка... |
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-
Оставить комментарий
Наш опрос
Загрузка ...Свежие комментарии
- к записи SHAMAN обвинили в плагиате клипа западного рэпера
- к записи SHAMAN обвинили в плагиате клипа западного рэпера
- к записи Россияне стали реже покупать продукты онлайн ради экономии
- к записи Приложение Сбера вернулось в App Store
- к записи Арбенина вышла на связь после отмены концертов в шести городах
- к записи Путину предложили помиловать осужденного за хищения российского ученого
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Я что то подобное уже читал, только были представлены данные от аналитиков с …
Ну наконец-то. От всей души благодарен Сберу за то, что они нашли выход из с …
Вам писать больше не о чем? Спустя сто лет вы опомнились, что Диана у себя н …
Комментариев пока нет.