Названы главные ошибки при выполнении приседаний Среда, 17 мая, 2023 года
Просмотров: 39
Комментариев: Комментарии к записи Названы главные ошибки при выполнении приседаний отключены
Sport24 назвал ошибками при выполнении приседаний подъем пяток и скругление спины Фото: Dean Drobot / Shutterstock / Fotodom Журналисты Sport24 назвали главные ошибки при выполнении приседаний. Они приводятся сайте издания. Правильная техника приседаний такова: «Нужно встать прямо, с ровной спиной и ногами на ширине плеч. Взгляд направлен прямо вперед. При выполнении приседания необходимо сохранять ровную спину и прогибаться только в коленях, чтобы они оставались на уровне 90 градусов. Вес должен быть распределен равномерно на обе ноги». Отмечается, что ошибочным будет скругление спины и повороты тела. Также стоит обратить внимание на ступни — пятки не должны подниматься во время приседания, так как это может привести к травмам. Кроме того, подчеркивается, что не стоит опускаться ниже параллели с полом. Ранее доктор физиотерапии Дэниел Джордано назвал приседания одними из лучших упражнений для ног. Он отметил, что они позволяют укрепить сразу несколько групп мышц. Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Оцените, пожалуйста, статью, я старался!
|