< >Новости мира
Главная » Наука » Психологи раскрыли секрет полноценного отдыха от работы

Психологи раскрыли секрет полноценного отдыха от работы

Суббота, 14 Ноябрь, 2015 года
Просмотров: 154
Комментариев: 0

Успешному психологическому «отключению» от работы способствует планирование дел в конце дня.

Психологи и Университета Болл в США утверждают, что составление плана текущих и будущих задач помогает уменьшить беспокойство по поводу несделанного, а также «отключиться» от насущных дел и полноценно отдохнуть, пишет Medical Daily.

Подробные результаты исследования опубликованы в журнале Organizational and Occupational Psychology.

К таким выводам исследователи пришли в ходе опроса более сотни представителей разных профессий и занятий, которые в сумме выполняют на работе 1127 заданий и дел. Опрос выявил, что большинство из респондентов не в состоянии забыть о рабочих делах, если по окончании дня они все еще не завершены.

После психологи попросили участников эксперимента составлять в конце рабочего дня план выполнения незавершенных дел. Выяснилось, что подобная простая уловка способна заставить человека полноценно отдыхать вечером и в выходные.

Особенно эффективна данная практика в ситуации с «дальним» дедлайном, когда человек склонен к прокрастинированию и находится в постоянном напряжении из-за этого.

По словам одного из авторов исследования Брендона Смита (Brandon Smit), план выступает для человека в роли успокаивающего и организовывающего фактора, которые расставляет приоритеты и не дает мозгу испытывать тревожность о делах в ситуациях, когда ему необходим отдых.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:


Оцените, пожалуйста, статью, я старался!
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ

Комментариев пока нет.

  • Оставить комментарий
     
    Имя