< >Новости мира


Главная » Здоровье » Разгадана тайна качественного сна

Разгадана тайна качественного сна

Четверг, 13 Июнь, 2019 года
Просмотров: 378
Комментариев: 0

По словам специалистов, самым главным врагом хорошего сна является искусственное освещение.

Именно эволюция «придумала» так, что человек должен спать в полной темноте. Еще в древности люди ложились отдыхать на закате и просыпались с восходом солнца. Однако, развиваясь, человечество открыло для себя электричество, у которого есть и свои недостатки, несмотря на огромное количество плюсов.

Оказалось, что если во сне человек получает хотя бы минимальные лучи света, то в его организме происходит нарушение синтеза мелатонина. Данное гормональное соединение способно регулировать суточные ритмы, а также отвечает и за другие функции. Его выработка должна происходить в полной темноте.

Другими словами, синтезу помешает даже свет уличного фонаря, который светит в окно. Тоже самое можно сказать и про телефоны, планшеты и компьютеры и другие источники света. Ученые пришли к выводу о том, что если человек и хочет хорошенько выспаться, то делать это необходимо в полной темноте.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:


Оцените, пожалуйста, статью, я старался!
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ

Комментариев пока нет.

  • Оставить комментарий
     
    Имя