< >Новости мира
Главная » Общество » Тенотен, как способ повысить стрессоустойчивость

Тенотен, как способ повысить стрессоустойчивость

Четверг, 31 Декабрь, 2020 года
Просмотров: 33
Комментариев: 0

Существует много описаний и характеристик понятия стресс. Но суть остается одна – это реакция организма на требования, которые выше, чем наши личные и социальные возможности.

Стоит помнить, что стресс — это не всегда плохо. В умеренной дозе он способствует прогрессу и развитию человека. Это значит, что под влиянием некоторых факторов, наш организм способен мобилизоваться и выдать новые, нестандартные решения.

А вот хронический стресс приводит к ряду нарушений нормальной работы организма, и, в частности, иммунной системы. Как следствие — частые простудные заболевания и неспособность справляться с различными инфекциями. Затяжной стресс может стать причиной развития сердечных заболеваний, повышения давления, развития сахарного диабета, нарушения гормонального фона.

Давайте разберемся со стрессоустойчивостью!

Стрессоустойчивость – это наличие собственных характеристик и качеств, позволяющих переносить нагрузки как психические, так и физические. Она определяется темпераментом, чертами характера, совокупностью сенсорных, моторных и психических асимметрий конкретного человека.

Определить собственный уровень стрессоустойчивости можно при помощи тестов из интернета. Кроме того, с подобными тестами можно столкнуться при трудоустройстве, работодатель может попросить пройти стресс-тест на собеседованиях. Так что можно сказать, что стрессоустойчивость это тот soft skill, который необходимо развивать каждому.

Но для того, чтобы развивать в себе эти ценные навыки, необходимо нормализовать текущее состояние нервной системы. Помощником в этом может стать Тенотен. Это препарат нового поколения, который оказывает мягкое успокаивающее действие, снимает чувство тревоги и раздражительности, выравнивает настроение. Средство не обладает седативным эффектом и другими нежелательными побочными действиями. Пройдя курс в 1-3 месяца, вы заложите прочный фундамент для дальнейшей работы над своим развитием стрессоустойчивости.

Повышаем устойчивость к стрессам

Каждый из нас неизбежно подвергается стрессу и вопрос в том, как не быть выбитым из колеи и как выйти из негативных ситуаций правильно. Ниже приведем несколько советов, которые помогут вам в этом:

1. Определите, что вызывает стресс именно у вас. Делегировать это задание не получится, так что придется разбираться самостоятельно. Можно завести блокнот и специально записывать все, на что вы реагируете со знаком минус. Со временем получится отследить повторяющиеся события и проработать их в дальнейшем.
2. Ведите здоровый образ жизни.
3. Уделите внимание дыханию, желательно научиться диафрагмальному дыханию, которое нормализует количество углекислого газа и кислорода в организме.
4. Расслабляйтесь и старайтесь мыслить позитивно.
5. Нормализуйте сон, норма взрослого человека — не менее 8 часов.
6. Займитесь ежедневным планированием дел, не допускайте авральных ситуаций, учитесь правильно расставлять приоритеты.

Надеемся, что наши советы помогут вам повысить свой уровень стрессоустойчивости. Будьте всегда здоровы и счастливы!

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:


Оцените, пожалуйста, статью, я старался!
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ

Комментариев пока нет.

  • Оставить комментарий
     
    Имя