Тренер Мусаев назвал слишком высокий объем нагрузок вредной спортивной привычкой
Фото: Alora Griffiths / Unsplash
Тренер высшей категории Максим Мусаев назвал вредные спортивные привычки. Его слова приводит «РосКачество».
Мусаев не рекомендовал слишком высокий объем нагрузок, так как при перетренированности у спортсмена начинается бессонница, потеря аппетита и высокая утомляемость. Также он обратил внимание на то, что силовые тренировки с максимальными весами негативно влияют на суставы и перегружают центральную нервную систему.
Также тренер предостерег тех, кто пропускает разминку и растяжку. По его мнению, она поднимает температуру тела, а также прогревает мышцы и суставы. Последней вредней привычкой он назвал недостаток или избыток сна, которые могут привести к хроническому перенапряжению, перетренированности и избыточной усталости.
В феврале тренер по силовой подготовке и функциональному тренингу Виктор Колесников назвал виды спорта, от занятий которыми стоит воздержаться людям старше 40 лет. По его словам, для этого возраста нежелательны высокоинтенсивные тренировки и работа с большим весом.