< >Новости мира


Главная » Здоровье » Тренировки по CrossFit подрывают работу иммунной системы

Тренировки по CrossFit подрывают работу иммунной системы

Понедельник, 12 Сентябрь, 2016 года
Просмотров: 138
Комментариев: 0


Global Look Press

7 сентября 2016

Темы:

Исследование

CrossFit весьма популярен. Люди тренируются каждый день на пределе своих возможностей. Но медики предупреждают: если у вас тренировки два дня подряд, то может пострадать иммунитет. Как отмечает The Daily Mail, тренировки по CrossFit подавляют иммунную систему.

Данные тренировки характеризуются высокой интенсивностью — довольно тяжелые упражнения выполняются в быстром темпе с небольшим отдыхом или вообще без него. Это требует от человека и силу, и хорошее состояние сердечно-сосудистой системы. Между тем, отсутствие отдыха в достаточном объеме выливается в усталость, стресс и даже болезни.

А тренировки два дня подряд провоцируют смерть белых кровяных клеток или их неправильную работу. Также растет уровень воспалительных белков, повышаются показатели метаболического стресса. Ученые провели эксперимент: добровольцам требовалось два дня подряд посещать занятия по CrossFit. Каждый раз нужно было завершить тренировочный комплекс максимально рано.

Ученые оценили силу мышц, уровень воспалительных цитокинов, метаболических маркеров до, в процессе и после тренировок. Оказалось, тренировки вызывали сильный метаболический ответ: уровень противовоспалительных цитокинов падал (их вырабатывают белые кровяные клетки для подавления воспаления). Значит, нормальная работа иммунитета подавлялась. А вот мышечная сила при этом не страдала.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:


Оцените, пожалуйста, статью, я старался!
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ

Комментариев пока нет.

  • Оставить комментарий
     
    Имя