Ученые назвали позднее утро лучшим временем для занятий спортом в целях похудения

Фото: unsplash

Ученые из Каролинского института (Стокгольм) и Копенгагенского университета назвали лучшее время для занятий спортом в целях похудения. Исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

По словам специалистов, скорость метаболизма выше в дневное время, поэтому наиболее благоприятный период для тренировок — позднее утро, а вот вечером занятия могут быть менее эффективными. «Правильное время важно для энергетического баланса организма и улучшения пользы для здоровья от упражнений», — добавил профессор Джулин Зират.

Материалы по теме:«Польза пива — стереотип»Какие проблемы грозят любителям совмещать занятия спортом и алкоголь?10 февраля 2023Одежда, разминка и крем.Как избежать травм и простуды, если хочется побегать зимой? Отвечают физиолог и легкоатлет25 января 2023

При этом Зират отметил, что исследования проводились на мышах, которые ведут преимущественно ночной образ жизни. Специалист пояснил, что понадобятся дополнительные испытания, чтобы проверить актуальность результатов для людей.

Ранее физиотерапевт Лидия Риз назвала способы избавиться от жира на животе с помощью подручных средств дома. Врач заявила, что дома можно выполнять по 20 скручиваний с кухонным полотенцем на каждую сторону.