BMC Medicine: Температура в спальне выше 24°C усиливает нагрузку на сердце
Екатерина Графская (Редактор отдела «Наука и техника»)
Фото: Hananeko_Studio / Shutterstock / Fotodom
Поддержание температуры в спальне ниже 24 градусов Цельсия во время сна может снижать физиологическую нагрузку на сердечно-сосудистую систему у пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие результаты наблюдательного исследования в журнале BMC Medicine.
В работе приняли участие 47 жителей Австралии в возрасте 65 лет и старше, за которыми наблюдали в течение летнего сезона. Температура в спальнях непрерывно фиксировалась с помощью домашних датчиков, а частота сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма во время ночного сна отслеживались с помощью носимых устройств.
Материалы по теме:
Россияне стали заботиться о здоровье.Как работает онкостраховка и сколько она стоит3 февраля 2025
Люди моложе 40 лет все чаще умирают от инфаркта.Почему болезни сердца помолодели и можно ли от них защититься?2 сентября 2025
Анализ более 14 тысяч ночных часов показал, что при температуре выше 24 градусов Цельсия вероятность выраженного снижения вариабельности сердечного ритма возрастала. По мере повышения температуры — от 24-26 градусов Цельсия до 28-32 градусов Цельсия — риск автономных нарушений и учащения пульса последовательно увеличивался, что указывает на усиление стрессовой активности нервной системы.
Авторы отмечают, что перегрев во время сна заставляет организм активнее перераспределять кровоток для охлаждения, из-за чего сердце работает с большей нагрузкой и восстановление замедляется. Этот эффект особенно выражен у пожилых людей, чья способность адаптироваться к тепловому стрессу снижена.
Исследователи подчеркивают, что, в отличие от дневных нормативов температуры в помещениях, четких рекомендаций для ночного сна до сих пор не существовало.
Ранее ученые обнаружили, что сочетание достаточного потребления витаминов группы B и хорошего качества сна связано с более низким риском когнитивных нарушений.