Фитнес-эксперт посоветовала выбирать кроссовки на плоской подошве для силовых тренировок
Фото: Unsplash
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Ее слова приводит «Газета.Ru».
Гуляева рассказала, что для каждого вида занятий нужны свои кроссовки. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и максимально устойчивой подошве. Беговые кроссовки с перекатом для этого вида занятий не подойдут, поскольку они не позволяют контролировать распределение веса в стопе.
Материалы по теме:
Упражнения для исправления осанки:как перестать сутулиться и сохранить ровную спинуСегодня
Как начать бегать?Руководство и советы по бегу для новичков29 апреля 2023
Для степа и аэробики специалист рекомендовала выбирать обувь с максимальной амортизацией. Она отметила, что такие кроссовки помогают снизить ударную нагрузку и при этом хорошо фиксируют стопу.
Гуляева добавила, что некоторые виды тренировок подразумевают отсутствие обуви. «Более того, занимайтесь без носков, босиком, чтобы стопа могла нормально работать и движения пальцев не были ничем ограничены», — добавила она.
Ранее фитнес-тренер Грег Джастис назвал опасные для здоровья упражнения. Он посоветовал отказаться от высокоинтенсивных интервальных тренингов, подтягиваний киппингом и жима ногами.