Самое тяжелое эмоциональное состояние – обида. Когда мысли несут за собой это чувство, вся жизнь превращается в рутину, нет возможности радоваться, чувствовать счастье, как будто что-то стоит позади и говорит: «Не смей быть счастливой! Не вздумай радоваться!». Чем больше идет погружение в данное состояние, тем хуже становится внутренний мир и здоровье. Да, именно здоровье. Это научно доказано, что внутреннее душевное состояние полностью отражается на внешности и здоровье. Так как же не держать обиды и простить?
1 шаг – ожидание и реальность
Каждый человек живет в ожидании, хотя вроде живет настоящим, а думает все равно о будущем. Представляет себе ту или иную ситуацию, как произойдет, что будет, зачем и почему. Но в ситуации ведь участвует не один человек, а у другого есть свои мысли, чувства и желания. Поэтому вместо того чтобы строить планы, стоит попробовать поговорить с близким человеком. Рассказать ему о чувствах, мыслях и планах. Не стоит бояться разговаривать – в этом большая ошибка человека. Конечно, не обязательно, что с первого раза все поймут и помогут. Возможно, разговор приведет к спору, но зато освободятся мысли и другой человек сможет понять чувства и действия. И тогда не нужно будет думать о том, что произойдет. Ситуация сама перейдет из ожидания в реальность.
2 шаг – легко сказать: «Прости!»
Всегда легко, сказать: «Люблю, прости, извини!», а вот подтвердить это действиями, куда тяжелее. Можно подумать, что сказав эти слова, придет прощение. На самом деле, это только слова. Обида таится внутри, где-то в глубине и может выйти наружу в любой момент и отразиться по-разному, в худшем случае, можно обидеть человека в ответ. Так вот, нужно первоначально захотеть простить, то есть оставить мысли о своей жертвенности, самолюбии, отбросить манипуляции, например: «Ты меня обидел, купи цветы!». Благодаря цветам, которые подарены в ссоре, не будет внутреннего прощения и более того, они не принесут той радости, для которой предназначены, потому что принимают автоматически негатив с обеих сторон. Стоит подумать о том, что влечет за собой негативные последствия: стресс, причем постоянный, прекращение отношений, проблемы со здоровьем (головокружение, боли в сердце, ухудшение зрения). Нужно отпустить обиду и сказать ей в лицо: «Прощаю!», и радоваться жизни.
3 шаг – письмо счастью
Стоит попробовать остаться наедине с обидой, принять расслабленное, удобное положение, устранить все посторонние шумы. Заранее приготовить лист бумаги, ручку и спички. Отразите на листке бумаги все мысли по поводу обиды, выразите ту боль, которую испытали во время ситуации и после. Не стесняйтесь в выражениях. Этого никто не увидит, зато освободившись от негатива, можно стать намного счастливее.
Не нужно копить обиды, стоит избавиться от них сразу. Чем свежее чувство, тем быстрее его можно исключить. Ведь в дальнейшем это может привести к срыву, который оставит большой след негативных чувств в собственной жизни и близких людей. Не нужно копить злость и ненависть, лучше дарить любовь, тепло и нежность.
Еще одним способом избавиться от проблем и обид – это посетить психологически тренинг, на котором специалист подробно опишет методы избавления от стресса, негатива и неприятных эмоций. Здесь опытные психологи помогут преодолеть себя и подобрать пути именно для вас. Одной из наиболее известных школ личностного роста считается Klambet Leader School, мировые стандарты обучения и бережное отношение к каждому клиенту.