Геронтолог Конев посоветовал пенсионерам беречь себя во время жары
Фото: Stock-Asso / Shutterstock / Fotodom
В период жары пенсионерам следует особенно внимательно относиться к своему здоровью, рассказал News.ru профессор кафедры поликлинической терапии Московского государственного медико-стоматологического университета им. А.И. Евдокимова, геронтолог Юрий Конев.
Чтобы не перегреваться на солнце или страдать от жары в квартире, врач рекомендовал пенсионерам направиться в социальные центры, где подключены кондиционеры. «В крайнем случае, можете заходить в супермаркет какой-нибудь», — посоветовал Конев.
Кроме того, в жару нужно обязательно заставлять себя есть, чтобы желудок не был пустым, сказал врач. По его словам, стоит включить в рацион как можно больше овощей и фруктов. Конев также порекомендовал избегать сна в дневное время. Важно соблюдать водный баланс и не отказываться от приема лекарств, добавил он.
Пенсионерам, которые решили в жару поработать в огороде или саду на дачном участке, нужно быть особенно внимательными. Во-первых, на открытом солнце не стоит находиться с 10 утра до 5 вечера. Во-вторых, важно не работать в позе наклона. «Лучше вытащить какую-нибудь небольшую скамеечку», — посоветовал эксперт.
Аномально дождливая погода в столице в конце июня сменилась жаркими днями. В начале июля синоптики центра «Фобос» пообещали жителям столицы рекордную жару. По прогнозам, в это время столбики термометров могут подниматься до отметки в плюс 34 градуса Цельсия. Такой температуры в этот период в столичном регионе не было 100 лет.