Диетолог Соломатина: кофе может заменить сладости во время похудения
Фото: Unsplash
Кофе можно добавить в рацион во время похудения, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Способ похудеть с помощью этого напитка она раскрыла в беседе с «Вечерней Москвой».
Врач рассказала об исследовании шведских ученых, доказавших, что употребление содержащих кофеин низкокалорийных напитков способствует снижению веса. По словам Соломатиной, кофе может заменить привычные сладости, особенно в период стресса, когда человеку хочется заедать свои проблемы.
«А кофе за счет того, что способствует выработке гормона счастья серотонина, придает энергию и повышает настроение, избавляет от необходимости съесть сладкий батончик или иной калорийный продукт», — сказала диетолог.
Также врач обратила внимание на то, что кофе обладает мочегонным свойством. Диетолог объяснила, что оно связано с наличием в напитке хлорогеновой кислоты, влияющей на деятельность желудка и улучшающей пищеварение.
При этом, подчеркнула Соломатина, в исследовании шведских ученых испытуемые за шесть месяцев избавились только от четырех процентов подкожного жира с помощью кофе. Чтобы достичь более заметного результата, продолжила она, нужно менять пищевые привычки: придерживаться разнообразного питания с нормированным содержанием белков, углеводов и жиров, исключить из рациона калорийные продукты, употреблять кофе до четырех раз в день.
Материалы по теме:
Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября 2022
Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты3 сентября 2022
Ранее британская актриса Мэйси Уильямс призналась, что похудела на 12 килограммов ради роли Катрин Диор в сериале «Новый взгляд». По словам 26-летней звезды «Игры престолов», чтобы больше походить на свою героиню, вернувшуюся из нацистского лагеря в Париж, ей пришлось полностью изменить привычный режим дня и рацион питания.