Психолог Александрова: ведение дневника поможет повысить самооценку
Фото: lilartsy / Unsplash
Одна привычка поможет человеку повысить самооценку и сконцентрироваться на своих удачах, рассказала психолог Наталья Александрова. Необычный способ поднять самооценку она порекомендовала россиянам в беседе с NEWS.ru.
По ее словам, тем, кто постоянно концентрируется на своих недостатках и неудачах, может помочь ведение личного дневника. «Человек будет фиксировать свои успехи, а также описывать, благодаря чему это получилось», — сказала она, добавив, что со временем такой подход входит в привычку и самооценка повышается.
Однако, продолжила она, если на самооценку негативно повлияло психотравмирующее событие — например, человека со скандалом уволили с работы, — лучше сразу обратиться к специалисту, чтобы процесс восстановления шел быстрее и конструктивнее.
Материалы по теме:
Как перестать думать о работе в свободное время?Как избавиться от трудоголизма и избежать выгорания: советы психолога8 сентября 2022
Апатия:причины, симптомы, лечение20 февраля 2024
Ранее специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина рассказала о влиянии поцелуев на самочувствие. По ее словам, поцелуй с любимым человеком способен подарить ощущение радости, нежности, доверия, удовольствия, полета и эйфории, что снижает интенсивность негативных переживаний и позитивно сказывается на самооценке.