Диетолог Керрисон: депрессия и простуды могут быть проявлением проблем в работе кишечника
Фото: Unsplash
Депрессия, усталость и частые простудные заболевания могут говорить о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Эти и другие проявления болезней кишечника диетолог Люси Керрисон перечислила в беседе с The Sun.
Керрисон уверена, что между ЖКТ и мозгом существует постоянная связь. «Это означает, что плохое здоровье кишечника способно посылать сигналы в ваш мозг», — объяснила специалистка. Человек с проблемами желудка может постоянно испытывать плохое настроение, подавленность и даже депрессию. Хроническая усталость является еще одним возможным симптомом проблем с ЖКТ, добавила Керрисон.
Материалы по теме:
Навязчивые мысли о плохом отравляют жизнь и рушат психику.Как избавиться от них: 12 лайфхаков от психологов5 октября 2022
Хронический недосып, нервное истощение, депрессия:почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого состояния?2 октября 2022
Бесплатный способ стать лучше и счастливее.Что такое рефлексия и как правильно копаться в себе, чтобы не закопаться?27 октября 2022
К необычным проявлениям болезней ЖКТ диетолог относит и частые простуды. В некоторых случаях нет никаких симптомов, кроме насморка и кашля, и тем не менее причина болезней кроется в желудке или кишечнике. «70 процентов вашей иммунной системы находится в вашем кишечнике», — объяснила Керрисон.
Тусклые волосы и кожа, ломкие ногти также могут говорить о сбоях в работе кишечника. Такие пациенты часто испытывают вздутие живота и проблемы со стулом. Для нормализации работы ЖКТ Керрисон рекомендовала включить в ежедневный рацион не менее 30 граммов клетчатки и пробовать как можно больше разных овощей.
Ранее врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко призвала не запивать пищу холодной водой. По ее мнению, это нарушает температуру внутри желудочно-кишечного тракта.