Остеопат Санакоева: дачникам для защиты суставов надо правильно поднимать и носить тяжести
Фото: Пелагия Тихонова / Коммерсантъ
Остеопат и тренер по оздоровлению Ирина Санакоева подсказала несколько способов, которые помогут сберечь колени и защитить суставы во время работ на приусадебном участке. Ее цитирует издание «Аргументы и факты».
Врач предупредила, что дачникам для защиты суставов надо соблюдать несложные правила безопасности. В первую очередь следует использовать эргономичные инструменты, которые облегчают работу и позволяют равномерно распределять нагрузку.
Материалы по теме:
«Папа, помоги!»Чтобы спасти своего шестилетнего малыша, многодетному отцу нужна ваша помощь26 июля 2022
«Это заоблачный уровень»Как женское фигурное катание превратилось в сложный и рискованный спорт?5 мая 2022
Следующая рекомендация Санакоевой — обязательно правильно поднимать и носить тяжести. Также, по ее словам, негативно сказывается на состоянии суставов длительное нахождение в неудобной позе во время прополки грядок или других работ на даче. Чтобы устранить напряжение и улучшить кровообращение, остеопат посоветовала обязательно делать паузы для растяжки, легкой гимнастики и отдыха.
В качестве профилактических мер остеопат предложила дачникам следить за весом и при необходимости похудеть, чтобы снизить нагрузку на суставы и избежать их преждевременного износа, а также лечить плоскостопие.
Ранее ландшафтный дизайнер Ольга Воронова рассказала дачникам, какие деревья нельзя подрезать в мае и июне. Среди не подлежащих весенней обрезке растений она назвала барбарис, декоративную жимолость, чубушник, магонию, дейцию и вейгелу.