Эндокринолог назвала причины хронической усталости

Эндокринолог Лебедева назвала слабый иммунитет причиной постоянной усталости

Фото: Pxhere.com

Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что если усталость не связана с повышенной физической нагрузкой, то ее причиной могут быть слабый иммунитет или гормональный сбой. Эти и другие факторы, провоцирующие постоянную усталость, врач назвала в своем Telegram-канале.

По словам Лебедевой, причиной хронического недостатка сил может быть низкий уровень кортизола, нехватка сна, а также железодефицитная анемия. Для того чтобы установить точную причину, следует сдать общий анализ крови, а также анализы на кортизол и ферритин. «Также необходимо наладить режим сна. Спать необходимо ложиться в период с девяти часов вечера до полуночи и спать не менее восьми часов в сутки», — посоветовала врач.

Человеку может недоставать энергии из-за нехватки в рационе сложных и медленных углеводов

Также, продолжила эндокринолог, причинами упадка сил могут быть депрессия и гипотиреоз. Для устранения этой причины необходимо обратиться к врачу.

Синдром хронической усталости также может развиваться и из-за вялотекущего ОРВИ с повышением температуры и увеличением лимфоузлов. В этом случае следует после консультации с врачом сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и на антитела к вирусу Эпштейна-Барра. «К тому же необходимо клинически исключить герпес и гепатиты», — отметила доктор Лебедева.

Материалы по теме:Как уснуть за одну минуту: техники и советы врачей.Простые способы быстро заснуть при бессоннице5 июля 2023Как правильно отдыхать?Простые правила для восстановления сил после тяжелого дня1 мая 2023Россияне все чаще жалуются на усталость.Как вернуть энергию? Отвечают врачи и психологи21 мая 2022

Напоследок врач отметила, что усталость может возникать во время предменструального синдрома. Также женщина может ощущать слабость во время менопаузы. Причиной этого может быть дефицит половых гормонов или дисфункция яичников. «Диабет с набором веса и тягой к сладкому также может сопровождаться упадком сил. В этом случае следует пройти обследование, которое назначит эндокринолог», — заключила врач.

Ранее Диляра Лебедева назвала самые вредные для здоровья специи. Например, она посоветовала отказаться от красного перца и гвоздики людям с заболеваниями ЖКТ.