Иногда люди сталкиваются с психологическими проблемами, ухудшающими качество жизни, например неуверенностью в себе, трудностями в общении, личностными кризисами. Выявить корень проблем и найти выход из таких ситуаций помогают психологи. Хорошим способом проработки внутренних проблем является групповая психотерапия, эффективность которой доказана многолетними исследованиями.
Как проходит психотерапия в группах
Есть разные виды терапевтических групп:
- открытые (состав участников может меняться на разных встречах);
- закрытые (всегда одни и те же члены);
- краткосрочные (одно или несколько занятий, объединенных одной темой);
- долгосрочные (встречи проходят на протяжении длительного периода).
Один из основных принципов психотерапии – полная безопасность и конфиденциальность. Все личные истории не выносится на обсуждение в реальной жизни, это правило соблюдает как ведущий, так и участники. На первых занятиях члены группы не знакомы между собой, что обеспечивает создание доверительной обстановки.
Каждый участник группы учится отстаивать личные границы, понимать чувства других людей и свои собственные, практикуется в ведении дискуссий, перерабатывает чужой опыт и смотрит на свои проблемы под другим углом. Встреча модерируется ведущим – профессиональным психотерапевтом, который создает комфортную атмосферу, анализирует поведение и социальные навыки каждого участника, помогает выявить проблемы и найти их решение.
В каких ситуациях нужно обращаться к специалистам
К проблемам, которые помогает решить групповая психотерапия, можно отнести:
- сложности в отношениях;
- расстройства пищевого поведения;
- зависимость от алкоголя или наркотических веществ;
- стрессы;
- фобии;
- поведенческие проблемы.
Если вы столкнулись с одной или несколькими вышеперечисленными проблемами, хороший психолог в москве поможет вам с ними разобраться.