Психиатр Лакшмин: настоящая забота о себе отличается от гедонизма умением сказать «нет»
Фото: Toa Heftiba / Unsplash
Американская психиатр Пуджа Лакшмин рассказала, чем отличается от гедонизма и потакания своим желаниям настоящая забота о себе. Отличие она назвала в колонке для The Guardian.
По словам Лакшмин, мало просто посетить воркшоп по йоге, спа-салон или массаж, чтобы по-настоящему позаботиться о себе. «Гедонистическое благополучие связано с ощущением счастья и удовольствия. Часто ненастоящая забота о себе, диеты, ретриты, лайфхаки связаны именно с этим, с фокусом на том, что приятно в моменте, с побегом из трудных ситуаций», — объяснила она.
Психиатр указала на то, что душевное благополучие, которое должно стать результатом настоящей заботы о себе, основано на действиях, соответствующих ценностям и целям человека. «Вместо того, чтобы ставить во главу угла удовольствие, такой подход основывается на личностном росте, принятии себя, поиске смысла. Он связан с режимом сна, более долгой продолжительностью жизни, уменьшением уровня воспаления в организме», — рассказала Лакшмин. Она добавила, что настоящая забота о себе имеет прямое отношение к умению сказать «нет» себе, отказавшись от вредных привычек, и окружающим, защищая свои личные границы.
Материалы по теме:
Компульсивное переедание.Как эмоции провоцируют психогенное расстройство пищевого поведения и каковы его последствия27 августа 2022
Маск и Кардашьян худеют без диет и тренировок с помощью лекарств для диабетиков.Почему врачи считают этот метод опасным?21 октября 2022
Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?7 декабря 2022
При настоящей заботе о себе, уточнила она, внутренние потребности человека соответствуют его внешним проявлениям и решениям. «Настоящая забота о себе в конечном счете связана с принятием решений. Вы должны быть настойчивы в расстановке приоритетов в собственных потребностях и желаниях. Для этого вы должны научиться говорить «нет» и устанавливать границы», — заявила Лакшмин.
Ранее «Молчаливый Боб» Кевин Смит рассказал о борьбе за психическое здоровье. Он признался, что его ментальное здоровье подкосили детские травмы.