Согласно статистике, ожирение выходит на первые позиции среди причин роста заболеваемости сердечно-сосудистыми, онкологическими и эндокринными заболеваниями в мире, передает «Российская газета». И число лиц с ожирением растет, хотя сами люди не признают данного факта. Опрос жителей 28 стран показал: только в трех из них — Японии, Индии, Китае — жители переоценивали реальные данные по ожирению (по факту лишь 28% населения страдали ожирением). Примечательно: жители Саудовской Аравии считают, что в их стране страдают ожирением 28%. Но, на самом деле, тучных граждан более 70%. В России, к слову сказать, ожирение у 57% населения.
Вы всю жизнь мучаетесь с лишним весом и мечтаете эффективно похудеть? Решение – жиросжигающая тренировка для всего тела тут. Креативный подход методики дает гарантию формирования красивого и стройного тела.
Главной причиной ожирения ученые считают неправильное питание (переедание и дефицит микронутриентов). Далее идут недостаточная физическая активность, стресс, внешние факторы и наследственность. Более того, понятие «здоровый рацион» все время меняется, и новые рекомендации зачастую противоречат предыдущим. Яркий пример — отношение диетологов к жирам. Ранее обезжиренные продукты ставились на пьедестал. Однако они лишь усугубили ситуацию.
«Теперь ученые подразделяют жиры на полезные и не очень. Полезные — это ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, орехах и рыбе. Несмотря на то, что эти продукты очень калорийны, их можно потреблять практически без ограничений. Насыщенные жиры — это мясо, жирные молочные продукты, которые необходимы организму, но в ограниченном количестве. Продукты, в которых они содержатся, лучше употреблять не каждый день. А вот от транс-жиров, которые содержатся в гидрогенизированном растительном масле, лучше отказаться совсем», — поясняет руководитель Национального исследовательского центра «Здоровое питание» профессор МГУ Олег Медведев.