Эксперт по коррекции осанки Лейнхардт назвал сон на животе самым вредным для спины
Кадр: @Levitex / TikTok
Самым вредным для здоровья является сон лежа на животе, уверяет эксперт по коррекции осанки Джеймс Лейнхардт. Его мнением заинтересовалось издание Daily Mail.
Лейнхардт призвал людей перестать спать в этой позе, особенно с подтянутым к животу коленом и руками, уложенными по обе стороны подушки, так как это серьезно увеличивает нагрузку на все тело и особенно на спину и шею. «Лежа в этой позе, вы не просто поворачиваете шею, вы выворачиваете ее. (…) Вы сдавливаете позвонки, из-за чего у вас пробегают мурашки по коже и возникает боль в шее и спине», — объяснил специалист.
Материалы по теме:
Лучшее время сутокПочему возникает бессонница и как с ней бороться31 мая 2019
«Высыпаться впрок — бесполезно»Сомнолог о правильном сне и снотворном6 июня 2019
В качестве более здоровой альтернативы сну на животе Лейнхардт назвал позу на боку. При этом он рекомендовал подкладывать одну подушку между коленями и прижимать вторую к груди в течение ночи. По мнению специалиста, это позволит избежать привычного переворачивания на живот во сне и сгибания ноги в колене.
Ранее врач-реабилитолог развеял распространенный миф о сне. Он назвал заблуждением мнение, что спать без подушки полезно. Эта привычка приводит к неправильному загибу шеи, предупредил врач.